http://www.mjacpa.com/ 朝バナナダイエットがとても人気です。朝バナナダイエットを実践する上で注意するポイントをまとめました。これから朝バナナダイエットに取り組もうと思われている方は参考になります。 ja Copyright 2010 Thu, 29 Jul 2010 09:26:52 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 質問 朝バナナダイエットを始めて、手作りバナナジュースを飲み始めましたが さらに、フレッシュジュースを作り始めました。 毎朝家族で手作りジュースを搾っています。 家族が４人もいるとジューサーで出た繊維のカスもたくさん残ってしまいます。 捨てるのがもったいないのですが、料理に使えませんか？ 回答 ご質問ありがとうございます。 ご家族みなさんでフレッシュジュースを飲まれるとは、とてもいい習慣ですね。 我が家の場合ですが、ジューサーの繊維、もったいないですが捨てています。 調理に使っている方もいらっしゃいます。カレー、ハンバーグ、ふりかけ、 さらには玄米粉と塩を入れてフライパンで焼くというアレンジもできるそうです。 園芸をされている方は、土に返しているというのも聞きました。 食物繊維には水溶性の繊維がちゃんと搾ったジュースに入っていますから、 ジュースを飲むことでも食物繊維がとれています。 ファイブミニというジュースがありますが、あそこに入っている食物繊維も 水溶性の繊維です。 ]]> http://www.mjacpa.com/20/post_24.html http://www.mjacpa.com/20/post_24.html 20朝バナナダイエットの疑問・質問 Thu, 29 Jul 2010 09:26:52 +0900 質問 朝バナナダイエット、とっても気に入っています。 午前中、眠くなることがなくなりました。 今、ミキサーを使っています。 今まではバナナと牛乳を使い、フレッシュジュースを作っていました。 ですが、乳製品をあまり摂らない様にしたいと思うようになりました。 バナナを使ってフレッシュジュースに似たようなものを作ることはできますか？ 回答 ご質問ありがとうございます。 朝バナナダイエットをされて、調子がいいみたいでなによりです。 フレッシュジュースも作られたのですね。 乳製品を摂るのを控えたいとのことですが、そんな時は牛乳の代わりに豆乳を使う事をオススメします。 豆乳は豆から作られているので、動物性の物は一切入っていません。 飲みやすく加工された「調整豆乳」が販売されていますが、香料などが加えられていない「無調整豆乳」が良いです。 また朝食だけでなく、夕食の前に豆乳バナナを飲むと食べすぎを防ぐ効果があります。 ]]> http://www.mjacpa.com/20/post_23.html http://www.mjacpa.com/20/post_23.html 20朝バナナダイエットの疑問・質問 Sat, 26 Jun 2010 07:12:49 +0900 質問 朝バナナダイエットを始めました。お通じもよくなってとっても快調です。 おすすめされていた、フレッシュジュースもうちで作ってみたいと思います。 始めて買うジューサーですが、おすすめのジューサーをおしえてください。 回答 ご質問ありがとうございます。 自家製のフレッシュジュースはおすすめです。 ジューサーがいいのは、一度にたくさんの野菜やフルーツが摂れるということです。 搾りたてのジュースを召し上がってくださいね。 さて、ご質問のジューサーのおすすめですが、いくつかあります。 メーカーはいろいろありますので、 機能や価格をご覧になって検討してみてください。 おすすめを参考までに載せておきます。 こちらは少しお高めですが、 低速式なので葉物野菜まで栄養素がしっかり摂れます。 音も静かでお手入れも簡単です。 http://1vegeful.com/green.html ]]> http://www.mjacpa.com/20/post_22.html http://www.mjacpa.com/20/post_22.html 20朝バナナダイエットの疑問・質問 Sat, 29 May 2010 14:50:58 +0900 質問 朝バナナダイエットにしたら、お腹を下してしまいました。 中止をした方がいいですか？ 回答 ご質問ありがとうございます。朝食をバナナにしてお腹が下るかたいらっしゃいます。心配することはありませんので、中止はしなくてもいいです。 朝食にバナナを食べてお腹が下るのは、以下の理由からです。バナナがお腹を大掃除してくれ、今まで溜まっていた悪いモノがでています。下る期間がしばらく続きますが、それが治まると通常のお通じになっていきます。逆に便秘になる方もいらっしゃいます。しばらくすると通常のお通じになります。 朝バナナダイエットを開始すると、腸の中では大掃除が始まるというのは、朝フルを開始した人の腸壁には、今までの食生活で有害物質や老廃物がこびりついています。そこへバナナが大掃除をしてくれて、徐々に取り除かれていきます。始めは不要なものが腸壁にこびりついているので、少ない表面積からバナナの栄養を吸収するため脳はなかなか満腹を感じません。道路でいうと５車線のうち、１車線しか使えていない状態です。 朝フルを続けていくと次第に腸がきれいになります。大掃除です。１車線だったのが３車線、４車線と表面積が広くなり、バナナの栄養はスムーズに吸収されるようになります。 ]]> http://www.mjacpa.com/20/post_21.html http://www.mjacpa.com/20/post_21.html 20朝バナナダイエットの疑問・質問 Mon, 03 May 2010 06:28:57 +0900 質問 朝バナナダイエットを始めてから、フルーツをたくさん食べるようになりました。 ドライフルーツもいいということですが、ドライフルーツは間食に食べています。 ドライフルーツと朝バナナダイエットでは、どちらがおすすめですか？ 回答 ドライフルーツは、食物繊維が豊富にとれる点がいいですね。 そして、バナナのような生の果物よりも抗酸化物質がたっぷりとれます。 ドライフルーツでは特にイチジクがおすすめです。 フルーツはジューサーにかけてジュースにして飲むと栄養がたっぷりで、 体内の老廃物の排泄に効果てきめんです。 私はフルーツもドライフルーツもともに摂っていますよ。 イチジクですが、読者の方がおしえてくださったレシピがあります。 「イチジクくプルーンジュース」 これは、いちじく １個、種抜きドライプルーン３個、水２分の１カップを用意します。 これをミキサーにかけるドリンクです。 食物繊維豊富のいちじくに、緩化作用、胃腸の調子を整えるプルーンの組み合わせが 効果てきめんだそうです。 わたしはまだ試したことがありませんが。 ]]> http://www.mjacpa.com/20/post_20.html http://www.mjacpa.com/20/post_20.html 20朝バナナダイエットの疑問・質問 Tue, 09 Mar 2010 07:28:56 +0900 質問 朝バナナダイエットを始める前は、毎朝味噌汁に白いご飯を食べていました。 朝バナナにした今も、白いご飯も食べたいのですが、どうしたらいいですか？ 回答 ご質問ありがとうございます。 バナナばかりだと飽きることもあると思います。 ふと白いご飯が食べたくなるときありますよね。 白いご飯を諦めることはありません。 バナナを食べて、白いご飯をいただくことももちろんできます。 それは、バナナを食べてから20分待てばいいのです。 バナナを含めフルーツは20分ほどしか胃にとどまっていません。 フルーツはほとんど胃で消化される必要のない食べ物なのです。 ご飯のように３～４時間消化にかかる他の食べ物と一緒に食べてしまうと、 その間、胃にとどまることになり、栄養素は吸収されにくくなるばかりか、 体温によって発酵が始まってしまい、肥満や病気のもとになってしまいます。 ですから、フルーツを召し上がったら20分待ち、それからご飯を食べましょう。 ]]> http://www.mjacpa.com/20/post_19.html http://www.mjacpa.com/20/post_19.html 20朝バナナダイエットの疑問・質問 Tue, 05 Jan 2010 08:47:57 +0900 質問 朝食はいつも食べません。朝食に朝バナナを食べるといいということは分かったのですが、食べたくないときも朝バナナを食べた方がいいのでしょうか？ 朝食を食べないのと朝バナナを食べるのではどちらがいいのでしょうか？ おしえてください。 回答 朝食は必ずしも必要ではありません。 食べるのであれば朝バナナがベストです。 多くの人が朝食はしっかり食べるのがいいとおそわり、そう信じてきました。 それが実は、毎日の貴重なエネルギーを浪費させ、朝の排便をはじめとした排泄を妨げ、 体内を汚染し、自ら病気を作り出していることに気づいていません。 おなかが空いていないにもかかわらず、習慣的に朝食を食べることだってあります。 私たちの体が行う活動の中で食べ物の消化ほど、多量のエネルギーを使うものは ありません。 体は午前中、排泄を最も活発に行います。 朝起きると、息が臭く、舌が白いのはこのためです。排便もたいてい朝にします。 朝食をとることは、その時間帯に最も活発に行われる排泄作業用のエネルギーを 体から奪いとることになります。 お腹やお尻のよけいなお肉は、排泄されずにため込まれている有害な老廃物です。 朝食をしっかりとる食習慣がよけいなお肉になっていたのです。 ]]> http://www.mjacpa.com/20/post_18.html http://www.mjacpa.com/20/post_18.html 20朝バナナダイエットの疑問・質問 Sat, 12 Dec 2009 13:11:10 +0900 質問 朝バナナダイエットを開始して便秘が解消しました。 さらに上を目指すために昼、夜もジューサーでフレッシュジュースを作りたいと思っています。 うちにはジューサーはありません。 ミキサーならあるのですが、ミキサーでもいいですか？ 回答 ご質問ありがとうございます。 朝バナナダイエットの成功おめでとうございます。 ミキサーとジュースは異なります。 ジューサーを是非買いましょう。 朝バナナダイエットがご自身で気に入った方はぜひジューサーはもっておくといいですよ。 搾るフルーツによりますが、繊維質を取り除くジューサーの方が出番が多いです。 バナナと豆乳のジュースなら、ミキサーがいいですが、 リンゴやにんじん、セロリのジュースには、ジューサーです。 使い分けのポイントは、素材の水分量。 水分を多く含む素材はジューサーで、そうでないものは、豆乳などを足して ミキサーで仕上げます。ミキサーは食材まるごとを粉砕します。カスが出ません。 その代わりに、ドロドロとした食感です。 ジューサーは繊維と果汁を分けて搾ったジュースはサラサラな飲み物になります。 繊維は飲まないのでもったいないと感じますが、 水溶性の繊維はジュースにちゃんと入っています。 ジューサーは野菜やフルーツがたくさんにとれます。 健康と美容のためには必須アイテムです。一家に一台あるとみんなで使えます。 ]]> http://www.mjacpa.com/20/post_17.html http://www.mjacpa.com/20/post_17.html 20朝バナナダイエットの疑問・質問 Sun, 01 Nov 2009 19:20:08 +0900 質問 朝バナナダイエットを始めました。 朝食にフルーツをお腹いっぱい食べても、１～２時間するとお腹が減り、 バナナを３本くらい食べています。食べても食べてもお腹が空くのはどうしてですか？ 回答 朝バナナダイエットを開始した人の腸壁には、今までの食生活で有害物質や老廃物がこびりついています。 そこへフルーツが大掃除をしてくれて、徐々に取り除かれていきます。 始めは不要なものが腸壁にこびりついているので、 少ない表面積からフルーツの栄養を吸収するため脳はなかなか満腹を感じません。 道路でいうと５車線のうち、１車線しか使えていない状態です。 朝フルを続けていくと次第に腸がきれいになります。大掃除です。 １車線だったのが３車線、４車線と表面積が広くなり、 フルーツの栄養はスムーズに吸収されるようになります。 ナッツを一緒に食べると腹持ちがいいのでおすすめですよ。 ]]> http://www.mjacpa.com/20/post_16.html http://www.mjacpa.com/20/post_16.html 20朝バナナダイエットの疑問・質問 Sun, 04 Oct 2009 15:55:00 +0900 質問 バナナが大好きです。朝はもちろん食べていますが、 食後のデザートにバナナを食べたいのですが、それはいいですか？ 回答 バナナが大好き！わたしもそうです。 バナナの美味しさを知ってから、毎日食べています。 ですが、食べる時間帯は、食後ではなく、胃が空っぽのときに食べましょう。 バナナをはじめフルーツは、胃が空っぽのときに食べるのがいいのです。 フルーツはすでに消化済みの食べ物です。 フルーツを、３～４時間消化にかかる他の食べ物と一緒に食べてしまうと、 その間、胃にとどまることになり、栄養素は吸収されにくくなるばかりか、 体温によって発酵が始まってしまい、肥満や病気のもとになってしまいます。 フルーツは食後のデザートに食べるのではなく、フルーツのみを空腹時に 食べるのがベストなのです。 胃が空っぽの朝こそバナナをはじめとするフルーツが最適なのはこうした理由からです。 ]]> http://www.mjacpa.com/20/post_15.html http://www.mjacpa.com/20/post_15.html 20朝バナナダイエットの疑問・質問 Thu, 03 Sep 2009 14:36:55 +0900 質問 朝バナナダイエットを始めました。 最初はバナナを毎日食べていたのですが、市販の１００％果物ジュースでもいいかなと思っています。 手軽に飲める市販の野菜くだものジュースでもダイエットや健康に効果はありますか？ 解答 ご質問ありがとうございます。 朝バナナダイエットを開始してみたのですね。 市販の濃縮果汁還元ジュースは生の果物とは異なります。 工場で加熱処理しているため、果物にたっぷり詰まっている酵素が破壊されています。 フルーツは生のままで食べるからこそそのパワーが活かせるのです。 果物は新鮮で熟したものを、加工せず生のまま食べるからいいのです。 缶詰やフルーツパイのように加熱された果物の糖は、 酸に変わってしまうため、新鮮な果物のような効果はありません。 ]]> http://www.mjacpa.com/20/post_14.html http://www.mjacpa.com/20/post_14.html 20朝バナナダイエットの疑問・質問 Sun, 02 Aug 2009 17:21:10 +0900 質問 朝バナナダイエットをやろうと思いますが、糖分の摂りすぎが気になります。 一緒に住んでいる家族からは、フルーツを食べ過ぎると糖分で太ってしまうよ、と言われて心配になってしまいました。 回答 ご質問ありがとうございます。 朝バナナダイエットで糖尿病を心配される方、たくさんいらっしゃいます。 朝バナナダイエットを始められる方はみなさん最初にそう思いますが、答えはＮＯ！です。 安心してたくさん食べてください。 果物をたくさんとっても糖尿病にはなりません。 果物に含まれる果糖と精製された白い砂糖はまったく違う物質です。 糖尿病の原因は、砂糖と白く精製された穀物（白米、白いパンなど）、 脂肪、運動不足にあります。 ですから、心配すべきことは、バナナをたくさん食べてはいけないということではなく、お菓子やスナック類などエンプティー食品（カロリーばかり高くて栄養がない食品）をたくさん常食してはいけないということです。 バナナを気にするのではなく、お菓子を減らしましょう。]]> http://www.mjacpa.com/20/post_13.html http://www.mjacpa.com/20/post_13.html 20朝バナナダイエットの疑問・質問 Mon, 06 Jul 2009 06:19:47 +0900 質問 朝バナナダイエットを始めました。 ですが、バナナだけではお腹がいっぱいにならないのですがどうしてますか? 生野菜は果物と一緒の効果を発揮しますか？ 解答 ご質問ありがとうございます。 朝食バナナダイエットを開始してすぐは、バナナをたくさん食べてもお腹が空きます。 お腹が空いたらまたバナナを食べましょう。 バナナでお腹が満たされないときには一緒にナッツを召し上がってもいいですよ。 ナッツは腹持ちがいいです。 それから三食の食前に５００mlのお水を飲んでおくとがっつり食いがなくなります。 空腹が和らぐのです。 それから生野菜と果物、一緒の効果かいうことですが、まったく一緒ではないです。 朝食にはバナナがおすすめです。 果糖のおかげで満腹サインも早くダイエットに効果的です。 バナナの水分と食物繊維が腸の大掃除に適しているんです。 葉っぱ物の野菜でしたら、バナナと一緒に召し上がってもいいですよ。 ]]> http://www.mjacpa.com/20/post_12.html http://www.mjacpa.com/20/post_12.html 20朝バナナダイエットの疑問・質問 Sat, 16 May 2009 05:40:53 +0900 質問 ドリンクタイプのダイエット食品で置き換えダイエットをしようと考えています。 朝バナナダイエットに比べて置き換えダイエットはどうなんでしょうか？ お金がかかるけれど、それでやせるんだったらやりたいと思っています。 解答 ご質問ありがとうございます。 朝バナナダイエットをオススメします。 朝バナナをオススメ理由を今から紹介しますね。 一日１食を●●と置き換えると減量するという、 「食事置き換えタイプ」のダイエット補助食品というものは 星の数ほどありますね。 ところが、実際にダイエットのための実用レベルまで達している 補助食品にはなかなかお目にかかれないのも事実です。 というのは、やはり総エネルギー量を抑えると、 ●見た目が悪くなったり、 ●さらには栄養のバランスに偏りがでたり、 ●食材の総量が減ったり、 ●味が悪くなったり、 と様々な問題が生じてしまいます。 そして何より朝バナナダイエットに比べて「価格が高すぎる」点。 テレビＣＭや電車ＣＭなどの派手な広告費（年間数百億円）を 購入者で負担しているということを早く気づいてくださいね。 それを取り続けている限りは、やせるかもしれませんが、 お金が続かなくなったらどうでしょう？ お金をかけずに、毎日の食事にちょっとしたコツを知っているだけで 健康にキレイに、そして若返りながらやせていくことは可能なんです。 もうガマンするようなやり方はダイエットではありません。 朝バナナダイエットは上記の理由から、オススメしています。 バナナ以外にもフルーツ全般ＯＫです。 是非参考にしてくださいね。 ]]> http://www.mjacpa.com/20/post_11.html http://www.mjacpa.com/20/post_11.html 20朝バナナダイエットの疑問・質問 Tue, 10 Mar 2009 16:37:34 +0900 朝バナナダイエット（「朝食フルーツダイエット）の方法と理論について紹介します。



＜やり方＞

• 朝食をフルーツに変える
• フルーツの種類はどれでもＯＫ
• フルーツならいくら食べてもＯＫ
• フルーツを胃が空っぽの時に食べる
• フルーツを生のまま食べる
  

＜理論＞


朝の４時から正午まで、人間の体は「排泄」するようにできています。


この時間に消化に負担のかかる食べ物を摂ると、

体は「排泄」を後回しにして「消化」を始め、「排泄」が滞ってしまいます。


フルーツは消化済みの食べ物であり、スムーズに「排泄」を行えます。


余分なエネルギーを使わないことによって、

エネルギーが高まることを実感できます。




朝食フルーツダイエットの理論については、下記の無料レポートで詳しく紹介しています。]]> http://www.mjacpa.com/asabanana/howto.html http://www.mjacpa.com/asabanana/howto.html 10朝バナナダイエットとは Mon, 09 Feb 2009 18:20:09 +0900