朝バナナダイエットの疑問・質問

質問

朝バナナダイエットをやろうと思いますが、糖分の摂りすぎが気になります。
一緒に住んでいる家族からは、フルーツを食べ過ぎると糖分で太ってしまうよ、と言われて心配になってしまいました。

回答

ご質問ありがとうございます。

朝バナナダイエットで糖尿病を心配される方、たくさんいらっしゃいます。

朝バナナダイエットを始められる方はみなさん最初にそう思いますが、答えはＮＯ！です。

安心してたくさん食べてください。

果物をたくさんとっても糖尿病にはなりません。

果物に含まれる果糖と精製された白い砂糖はまったく違う物質です。

糖尿病の原因は、砂糖と白く精製された穀物（白米、白いパンなど）、
脂肪、運動不足にあります。

ですから、心配すべきことは、バナナをたくさん食べてはいけないということではなく、お菓子やスナック類などエンプティー食品（カロリーばかり高くて栄養がない食品）をたくさん常食してはいけないということです。

バナナを気にするのではなく、お菓子を減らしましょう。

朝バナナダイエットがとても人気です。朝バナナダイエットを実践する上で注意するポイントをまとめました。これから朝バナナダイエットに取り組もうと思われている方は参考になります。