質問
朝バナナダイエットで朝バナナを食べて30分以降は何を食べてもよいと聞きましたが、たとえば朝おきたて6時にバナナ1本と常温の水を飲み、 7時半にご飯・おかず（どちらも控え目）を食べてもよいのでしょうか？
回答
フルーツは胃の中に何も入っていない状態の時食べるのがベストです。
なので、朝食べるのが良いと言われています。
フルーツは消化済みの食べ物なので、胃の中に約20分程度しかとどまっていません。
バナナの場合は30分程度です。
30分以降何を食べても良いと言うのはこのためです。
どうしてもお腹が空いてしまったらフルーツ以外の物を食べても良いですが、
ご飯よりも、ドライフルーツ、ナッツ類を食べた方が効果的です。
