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朝食をフルーツにして1ヶ月で10キロやせる方法!
 
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朝バナナダイエットとは、朝食をバナナにするだけの簡単ダイエットです。

私も2004年頃から朝食をフルーツにしていますが、めちゃくちゃ効果があります。

朝にフルーツを食べることは、人間の体のサイクルにあっています。


朝4時~12時は排泄のプロセス。

この時間帯には排泄のプロセスを邪魔することは避けましょう。

一番体に負荷がかかるのが消化です。


消化の負荷がかからない食事、それがフルーツなんですねぇ。

だから朝バナナダイエットというのは非常に効果があります。


ただし、バナナは含水率が少ないフルーツです。

消化にはちょっと時間がかかります。

他の果物は15分ぐらいですが、バナナは45分ぐらい胃の中にいます。





詳しくは「成功の9ステップ」の本を読んでみるといいですね。

「無限健康」のセクションで詳しく教えてくれています。


成功の9ステップライブセミナーだと、一番眠い時間帯の講義なんですzzz

色々な文献や海外サイトをチェックして、私なりにレポートにしてみました。
朝バナナダイエットに挑戦しようと思っている方は非常に参考になると思います。

朝バナナダイエット成功のポイント



朝バナナダイエットの疑問・質問

朝バナナダイエットがとても人気です。朝バナナダイエットを実践する上で注意するポイントをまとめました。これから朝バナナダイエットに取り組もうと思われている方は参考になります。

朝バナナダイエットの疑問・質問カテゴリー項目一覧

朝バナナダイエットとは

朝バナナダイエットの方法

朝バナナダイエットの疑問・質問

白いご飯も食べたいのですが 朝食はいつも食べませんが朝バナナを食べた方がいいですか? ミキサーでもフレッシュジュースができますか? 朝バナナダイエットはお腹が空きます バナナは食後に食べてもいいですか? バナナの代わりに市販の果物ジュースでもいいですか? 朝バナナダイエットで糖尿病になりませんか? 朝バナナダイエットでは野菜も一緒に食べてもいいですか? 朝バナナダイエットと置き換えダイエット 朝バナナにしてからおならが出るようになりました・・・ 朝バナナダイエット中はお酒を飲んでもいいのでしょうか? 朝バナナだけで運動はいらない? 朝バナナとコーヒー 朝バナナと野菜の組み合わせ バナナを食べ過ぎて糖尿病になりませんか?

朝バナナダイエットのサイト成功事例

森久美子さんが朝バナナダイエットで減量 朝バナナダイエットを始めて1ヶ月 朝バナナダイエットで味覚が戻った 朝バナナダイエットを始めてひと月ちょっとで・・・

その他

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朝バナナダイエットの疑問・質問のおすすめ!

白いご飯も食べたいのですが

白いご飯も食べたいのですが

質問

朝バナナダイエットを始める前は、毎朝味噌汁に白いご飯を食べていました。
朝バナナにした今も、白いご飯も食べたいのですが、どうしたらいいですか?

回答

ご質問ありがとうございます。

バナナばかりだと飽きることもあると思います。
ふと白いご飯が食べたくなるときありますよね。

白いご飯を諦めることはありません。

バナナを食べて、白いご飯をいただくことももちろんできます。

それは、バナナを食べてから20分待てばいいのです。

バナナを含めフルーツは20分ほどしか胃にとどまっていません。

フルーツはほとんど胃で消化される必要のない食べ物なのです。

ご飯のように3~4時間消化にかかる他の食べ物と一緒に食べてしまうと、

その間、胃にとどまることになり、栄養素は吸収されにくくなるばかりか、

体温によって発酵が始まってしまい、肥満や病気のもとになってしまいます。

ですから、フルーツを召し上がったら20分待ち、それからご飯を食べましょう。

朝バナナダイエットがとても人気です。朝バナナダイエットを実践する上で注意するポイントをまとめました。これから朝バナナダイエットに取り組もうと思われている方は参考になります。


朝バナナダイエットの疑問・質問 Pick Up!

質問

朝食はいつも食べません。朝食に朝バナナを食べるといいということは分かったのですが、食べたくないときも朝バナナを食べた方がいいのでしょうか?

朝食を食べないのと朝バナナを食べるのではどちらがいいのでしょうか?
おしえてください。

回答

朝食は必ずしも必要ではありません。

食べるのであれば朝バナナがベストです。

多くの人が朝食はしっかり食べるのがいいとおそわり、そう信じてきました。

それが実は、毎日の貴重なエネルギーを浪費させ、朝の排便をはじめとした排泄を妨げ、
体内を汚染し、自ら病気を作り出していることに気づいていません。

おなかが空いていないにもかかわらず、習慣的に朝食を食べることだってあります。

私たちの体が行う活動の中で食べ物の消化ほど、多量のエネルギーを使うものは
ありません。

体は午前中、排泄を最も活発に行います。

朝起きると、息が臭く、舌が白いのはこのためです。排便もたいてい朝にします。

朝食をとることは、その時間帯に最も活発に行われる排泄作業用のエネルギーを
体から奪いとることになります。

お腹やお尻のよけいなお肉は、排泄されずにため込まれている有害な老廃物です。

朝食をしっかりとる食習慣がよけいなお肉になっていたのです。

質問

朝バナナダイエットを開始して便秘が解消しました。
さらに上を目指すために昼、夜もジューサーでフレッシュジュースを作りたいと思っています。
うちにはジューサーはありません。
ミキサーならあるのですが、ミキサーでもいいですか?

回答

ご質問ありがとうございます。

朝バナナダイエットの成功おめでとうございます。


ミキサーとジュースは異なります。
ジューサーを是非買いましょう。


朝バナナダイエットがご自身で気に入った方はぜひジューサーはもっておくといいですよ。

搾るフルーツによりますが、繊維質を取り除くジューサーの方が出番が多いです。

バナナと豆乳のジュースなら、ミキサーがいいですが、
リンゴやにんじん、セロリのジュースには、ジューサーです。

使い分けのポイントは、素材の水分量。

水分を多く含む素材はジューサーで、そうでないものは、豆乳などを足して

ミキサーで仕上げます。ミキサーは食材まるごとを粉砕します。カスが出ません。
その代わりに、ドロドロとした食感です。

ジューサーは繊維と果汁を分けて搾ったジュースはサラサラな飲み物になります。
繊維は飲まないのでもったいないと感じますが、

水溶性の繊維はジュースにちゃんと入っています。

ジューサーは野菜やフルーツがたくさんにとれます。

健康と美容のためには必須アイテムです。一家に一台あるとみんなで使えます。


質問

朝バナナダイエットを始めました。

朝食にフルーツをお腹いっぱい食べても、1~2時間するとお腹が減り、
バナナを3本くらい食べています。食べても食べてもお腹が空くのはどうしてですか?


回答

朝バナナダイエットを開始した人の腸壁には、今までの食生活で有害物質や老廃物がこびりついています。

そこへフルーツが大掃除をしてくれて、徐々に取り除かれていきます。

始めは不要なものが腸壁にこびりついているので、

少ない表面積からフルーツの栄養を吸収するため脳はなかなか満腹を感じません。

道路でいうと5車線のうち、1車線しか使えていない状態です。

朝フルを続けていくと次第に腸がきれいになります。大掃除です。

1車線だったのが3車線、4車線と表面積が広くなり、

フルーツの栄養はスムーズに吸収されるようになります。

ナッツを一緒に食べると腹持ちがいいのでおすすめですよ。

質問
バナナが大好きです。朝はもちろん食べていますが、
食後のデザートにバナナを食べたいのですが、それはいいですか?


回答

バナナが大好き!わたしもそうです。

バナナの美味しさを知ってから、毎日食べています。

ですが、食べる時間帯は、食後ではなく、胃が空っぽのときに食べましょう。

バナナをはじめフルーツは、胃が空っぽのときに食べるのがいいのです。

フルーツはすでに消化済みの食べ物です。

フルーツを、3~4時間消化にかかる他の食べ物と一緒に食べてしまうと、

その間、胃にとどまることになり、栄養素は吸収されにくくなるばかりか、

体温によって発酵が始まってしまい、肥満や病気のもとになってしまいます。

フルーツは食後のデザートに食べるのではなく、フルーツのみを空腹時に
食べるのがベストなのです。

胃が空っぽの朝こそバナナをはじめとするフルーツが最適なのはこうした理由からです。


プロフィール

    1979年東京都生まれ。
    大学卒業後、銀行システム会社、自動車部品メーカーのOLを経て、フリーランスのダイエットスタイリストへ。今では食事も、体重もコントロールして、スリムで年齢より若く見えるが、かつては・・・デブを認める162㎝、63㎏。下半身はもちろん、顔は垂れるほどのぜい肉。食べることが生きがい。現在は、健康でスリムな体型をキープ。162㎝、52㎏。小顔がチャームポイント。「フルーツダイエットといえば後藤さん」ネット業界では有名人に。若い女性をはじめ、多忙なビジネスマンや経営者にダイエットコーチ。名古屋に限定して、一日同行ダイエットスタイリストになる。会社員をやめて独立、フリーランスに。(株)エンジェルハート所属。好きなときに好きなだけ仕事をする毎日です。現在は、世界55カ国に広がるIT教育会社の日本立ち上げ支援を行っている。

    おいしい上に、楽しい。最強のダイエットプログラム
    フルーツダイエット公式ホームページで人生変えたダイエット体験記を公開中。
メールマガジン発行中
    朝食フルーツダイエットをテーマに配信しているメールマガジンを発行中。2005年4月より現在まで約300号の価値のあるメルマガを配信中。現在の読者数4800人。無料メールマガジンの購読はこちら。
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