朝バナナダイエットの疑問・質問

質問

朝バナナダイエット、とっても気に入っています。

午前中、眠くなることがなくなりました。

今、ミキサーを使っています。

今まではバナナと牛乳を使い、フレッシュジュースを作っていました。

ですが、乳製品をあまり摂らない様にしたいと思うようになりました。

バナナを使ってフレッシュジュースに似たようなものを作ることはできますか？

回答

ご質問ありがとうございます。

朝バナナダイエットをされて、調子がいいみたいでなによりです。

フレッシュジュースも作られたのですね。

乳製品を摂るのを控えたいとのことですが、そんな時は牛乳の代わりに豆乳を使う事をオススメします。

豆乳は豆から作られているので、動物性の物は一切入っていません。

飲みやすく加工された「調整豆乳」が販売されていますが、香料などが加えられていない「無調整豆乳」が良いです。

また朝食だけでなく、夕食の前に豆乳バナナを飲むと食べすぎを防ぐ効果があります。

質問

朝バナナダイエットを始めました。お通じもよくなってとっても快調です。
おすすめされていた、フレッシュジュースもうちで作ってみたいと思います。
始めて買うジューサーですが、おすすめのジューサーをおしえてください。

回答

ご質問ありがとうございます。

自家製のフレッシュジュースはおすすめです。

ジューサーがいいのは、一度にたくさんの野菜やフルーツが摂れるということです。

搾りたてのジュースを召し上がってくださいね。

さて、ご質問のジューサーのおすすめですが、いくつかあります。

メーカーはいろいろありますので、

機能や価格をご覧になって検討してみてください。

おすすめを参考までに載せておきます。

こちらは少しお高めですが、
低速式なので葉物野菜まで栄養素がしっかり摂れます。
音も静かでお手入れも簡単です。
http://1vegeful.com/green.html

質問
朝バナナダイエットにしたら、お腹を下してしまいました。
中止をした方がいいですか？

回答
ご質問ありがとうございます。朝食をバナナにしてお腹が下るかたいらっしゃいます。心配することはありませんので、中止はしなくてもいいです。

朝食にバナナを食べてお腹が下るのは、以下の理由からです。バナナがお腹を大掃除してくれ、今まで溜まっていた悪いモノがでています。下る期間がしばらく続きますが、それが治まると通常のお通じになっていきます。逆に便秘になる方もいらっしゃいます。しばらくすると通常のお通じになります。

朝バナナダイエットを開始すると、腸の中では大掃除が始まるというのは、朝フルを開始した人の腸壁には、今までの食生活で有害物質や老廃物がこびりついています。そこへバナナが大掃除をしてくれて、徐々に取り除かれていきます。始めは不要なものが腸壁にこびりついているので、少ない表面積からバナナの栄養を吸収するため脳はなかなか満腹を感じません。道路でいうと５車線のうち、１車線しか使えていない状態です。

朝フルを続けていくと次第に腸がきれいになります。大掃除です。１車線だったのが３車線、４車線と表面積が広くなり、バナナの栄養はスムーズに吸収されるようになります。

質問
朝バナナダイエットを始めてから、フルーツをたくさん食べるようになりました。
ドライフルーツもいいということですが、ドライフルーツは間食に食べています。
ドライフルーツと朝バナナダイエットでは、どちらがおすすめですか？

回答
ドライフルーツは、食物繊維が豊富にとれる点がいいですね。

そして、バナナのような生の果物よりも抗酸化物質がたっぷりとれます。
ドライフルーツでは特にイチジクがおすすめです。

フルーツはジューサーにかけてジュースにして飲むと栄養がたっぷりで、
体内の老廃物の排泄に効果てきめんです。

私はフルーツもドライフルーツもともに摂っていますよ。

イチジクですが、読者の方がおしえてくださったレシピがあります。

「イチジクくプルーンジュース」

これは、いちじく １個、種抜きドライプルーン３個、水２分の１カップを用意します。

これをミキサーにかけるドリンクです。

食物繊維豊富のいちじくに、緩化作用、胃腸の調子を整えるプルーンの組み合わせが
効果てきめんだそうです。

わたしはまだ試したことがありませんが。