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朝食をフルーツにして1ヶ月で10キロやせる方法!
 
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朝バナナダイエットとは、朝食をバナナにするだけの簡単ダイエットです。

私も2004年頃から朝食をフルーツにしていますが、めちゃくちゃ効果があります。

朝にフルーツを食べることは、人間の体のサイクルにあっています。


朝4時~12時は排泄のプロセス。

この時間帯には排泄のプロセスを邪魔することは避けましょう。

一番体に負荷がかかるのが消化です。


消化の負荷がかからない食事、それがフルーツなんですねぇ。

だから朝バナナダイエットというのは非常に効果があります。


ただし、バナナは含水率が少ないフルーツです。

消化にはちょっと時間がかかります。

他の果物は15分ぐらいですが、バナナは45分ぐらい胃の中にいます。





詳しくは「成功の9ステップ」の本を読んでみるといいですね。

「無限健康」のセクションで詳しく教えてくれています。


成功の9ステップライブセミナーだと、一番眠い時間帯の講義なんですzzz

色々な文献や海外サイトをチェックして、私なりにレポートにしてみました。
朝バナナダイエットに挑戦しようと思っている方は非常に参考になると思います。

朝バナナダイエット成功のポイント



朝バナナダイエットの疑問・質問

朝バナナダイエットがとても人気です。朝バナナダイエットを実践する上で注意するポイントをまとめました。これから朝バナナダイエットに取り組もうと思われている方は参考になります。

朝バナナダイエットの疑問・質問カテゴリー項目一覧

朝バナナダイエットとは

朝バナナダイエットの方法

朝バナナダイエットの疑問・質問

ジュースの搾りカスは料理に使えますか? フレッシュバナナジュースを飲みたいのですが… おすすめのジューサーをおしえてください 朝バナナダイエットで下痢 朝バナナとドライフルーツ 白いご飯も食べたいのですが 朝食はいつも食べませんが朝バナナを食べた方がいいですか? ミキサーでもフレッシュジュースができますか? 朝バナナダイエットはお腹が空きます バナナは食後に食べてもいいですか? バナナの代わりに市販の果物ジュースでもいいですか? 朝バナナダイエットで糖尿病になりませんか? 朝バナナダイエットでは野菜も一緒に食べてもいいですか? 朝バナナダイエットと置き換えダイエット 朝バナナにしてからおならが出るようになりました・・・

朝バナナダイエットのサイト成功事例

森久美子さんが朝バナナダイエットで減量 朝バナナダイエットを始めて1ヶ月 朝バナナダイエットで味覚が戻った 朝バナナダイエットを始めてひと月ちょっとで・・・

その他

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朝バナナダイエットの疑問・質問のおすすめ!

ジュースの搾りカスは料理に使えますか?

質問

朝バナナダイエットを始めて、手作りバナナジュースを飲み始めましたが
さらに、フレッシュジュースを作り始めました。
毎朝家族で手作りジュースを搾っています。

家族が4人もいるとジューサーで出た繊維のカスもたくさん残ってしまいます。

捨てるのがもったいないのですが、料理に使えませんか?


回答

ご質問ありがとうございます。

ご家族みなさんでフレッシュジュースを飲まれるとは、とてもいい習慣ですね。

我が家の場合ですが、ジューサーの繊維、もったいないですが捨てています。

調理に使っている方もいらっしゃいます。カレー、ハンバーグ、ふりかけ、

さらには玄米粉と塩を入れてフライパンで焼くというアレンジもできるそうです。

園芸をされている方は、土に返しているというのも聞きました。

食物繊維には水溶性の繊維がちゃんと搾ったジュースに入っていますから、
ジュースを飲むことでも食物繊維がとれています。

ファイブミニというジュースがありますが、あそこに入っている食物繊維も
水溶性の繊維です。

朝バナナダイエットがとても人気です。朝バナナダイエットを実践する上で注意するポイントをまとめました。これから朝バナナダイエットに取り組もうと思われている方は参考になります。


朝バナナダイエットの疑問・質問 Pick Up!

質問

朝バナナダイエット、とっても気に入っています。

午前中、眠くなることがなくなりました。

今、ミキサーを使っています。

今まではバナナと牛乳を使い、フレッシュジュースを作っていました。

ですが、乳製品をあまり摂らない様にしたいと思うようになりました。

バナナを使ってフレッシュジュースに似たようなものを作ることはできますか?

回答

ご質問ありがとうございます。

朝バナナダイエットをされて、調子がいいみたいでなによりです。

フレッシュジュースも作られたのですね。

乳製品を摂るのを控えたいとのことですが、そんな時は牛乳の代わりに豆乳を使う事をオススメします。

豆乳は豆から作られているので、動物性の物は一切入っていません。

飲みやすく加工された「調整豆乳」が販売されていますが、香料などが加えられていない「無調整豆乳」が良いです。

また朝食だけでなく、夕食の前に豆乳バナナを飲むと食べすぎを防ぐ効果があります。

質問

朝バナナダイエットを始めました。お通じもよくなってとっても快調です。
おすすめされていた、フレッシュジュースもうちで作ってみたいと思います。
始めて買うジューサーですが、おすすめのジューサーをおしえてください。

回答

ご質問ありがとうございます。

自家製のフレッシュジュースはおすすめです。

ジューサーがいいのは、一度にたくさんの野菜やフルーツが摂れるということです。

搾りたてのジュースを召し上がってくださいね。

さて、ご質問のジューサーのおすすめですが、いくつかあります。

メーカーはいろいろありますので、

機能や価格をご覧になって検討してみてください。

おすすめを参考までに載せておきます。

こちらは少しお高めですが、
低速式なので葉物野菜まで栄養素がしっかり摂れます。
音も静かでお手入れも簡単です。
http://1vegeful.com/green.html

質問
朝バナナダイエットにしたら、お腹を下してしまいました。
中止をした方がいいですか?

回答
ご質問ありがとうございます。朝食をバナナにしてお腹が下るかたいらっしゃいます。心配することはありませんので、中止はしなくてもいいです。

朝食にバナナを食べてお腹が下るのは、以下の理由からです。バナナがお腹を大掃除してくれ、今まで溜まっていた悪いモノがでています。下る期間がしばらく続きますが、それが治まると通常のお通じになっていきます。逆に便秘になる方もいらっしゃいます。しばらくすると通常のお通じになります。

朝バナナダイエットを開始すると、腸の中では大掃除が始まるというのは、朝フルを開始した人の腸壁には、今までの食生活で有害物質や老廃物がこびりついています。そこへバナナが大掃除をしてくれて、徐々に取り除かれていきます。始めは不要なものが腸壁にこびりついているので、少ない表面積からバナナの栄養を吸収するため脳はなかなか満腹を感じません。道路でいうと5車線のうち、1車線しか使えていない状態です。

朝フルを続けていくと次第に腸がきれいになります。大掃除です。1車線だったのが3車線、4車線と表面積が広くなり、バナナの栄養はスムーズに吸収されるようになります。

質問
朝バナナダイエットを始めてから、フルーツをたくさん食べるようになりました。
ドライフルーツもいいということですが、ドライフルーツは間食に食べています。
ドライフルーツと朝バナナダイエットでは、どちらがおすすめですか?

回答
ドライフルーツは、食物繊維が豊富にとれる点がいいですね。

そして、バナナのような生の果物よりも抗酸化物質がたっぷりとれます。
ドライフルーツでは特にイチジクがおすすめです。

フルーツはジューサーにかけてジュースにして飲むと栄養がたっぷりで、
体内の老廃物の排泄に効果てきめんです。

私はフルーツもドライフルーツもともに摂っていますよ。

イチジクですが、読者の方がおしえてくださったレシピがあります。

「イチジクくプルーンジュース」

これは、いちじく 1個、種抜きドライプルーン3個、水2分の1カップを用意します。

これをミキサーにかけるドリンクです。

食物繊維豊富のいちじくに、緩化作用、胃腸の調子を整えるプルーンの組み合わせが
効果てきめんだそうです。

わたしはまだ試したことがありませんが。


プロフィール

    1979年東京都生まれ。
    大学卒業後、銀行システム会社、自動車部品メーカーのOLを経て、フリーランスのダイエットスタイリストへ。今では食事も、体重もコントロールして、スリムで年齢より若く見えるが、かつては・・・デブを認める162㎝、63㎏。下半身はもちろん、顔は垂れるほどのぜい肉。食べることが生きがい。現在は、健康でスリムな体型をキープ。162㎝、52㎏。小顔がチャームポイント。「フルーツダイエットといえば後藤さん」ネット業界では有名人に。若い女性をはじめ、多忙なビジネスマンや経営者にダイエットコーチ。名古屋に限定して、一日同行ダイエットスタイリストになる。会社員をやめて独立、フリーランスに。(株)エンジェルハート所属。好きなときに好きなだけ仕事をする毎日です。現在は、世界55カ国に広がるIT教育会社の日本立ち上げ支援を行っている。

    おいしい上に、楽しい。最強のダイエットプログラム
    フルーツダイエット公式ホームページで人生変えたダイエット体験記を公開中。
メールマガジン発行中
    朝食フルーツダイエットをテーマに配信しているメールマガジンを発行中。2005年4月より現在まで約300号の価値のあるメルマガを配信中。現在の読者数4800人。無料メールマガジンの購読はこちら。
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